1. Kihon waza:
Uke waza
- Jodanuke
- Gedanbarai
- Sotoharaiuek
- Uchiharaiuke
- Shutouke
Tsuki waza
- Juntsuki
- Gyakutsuki
- Juntsuki no tsukomi
Geri waza
- Maegeri
- Sokuto
- Mawashigeri
2. Renraku waza:
- Maegeri-Mawashigeri-Gyakutsuki
- Surikomi maegeri-Sokuto-Gyakutsuki
- Surikomi mawashigeri-Gyakutsuki
3. Kata:
- Pinan Nidan
- Pinan Shodan
4. Ju Ippon Kumite / 2x /:
- Kizamitsuki
- Gyakutsuki
- Maegeri